Banyak orang mengira bahwa manfaat daun bidara terbatas sebagai obat kulit gatal. Daun berukuran kecil ini juga memiliki banyak fungsi lain yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
11 Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan
Daun dari tanaman dengan nama latin Ziziphus Mauritania ini memiliki banyak keutamaan. Hampir seluruh bagian dari pohon ini bermanfaat bagi tubuh. Selain daun, buah dan kulit kayunya juga dapat dikonsumsi
Manfaat daun bidara didapat dari kandungan flavonoid, asam lemak tak jenuh ganda, asam amino, polifenol, dan berbagai vitamin dan mineral. Pohon yang habitat alaminya ada di Asia Tengah dan menyebar secara alami ke Asia Selatan dan Afrika dan daerah kering lainnya.
Daun bidara dapat dikonsumsi lewat berbagai cara. Selain direbus untuk diminum airnya, juga bisa dengan cara ditumbuk dan diaplikasikan di bagian tubuh secara langsung. Adapun manfaat mengonsumsi daun bidara adalah sebagai berikut:
Mengatasi Insomnia
Salah satu manfaat daun bidara yang paling umum adalah untuk mengatasi insomnia. Hal ini karena adanya kandungan Saponin dalam daun bidara yang memiliki efek menenangkan.
Saponin adalah zat yang banyak ditemukan di berbagai tumbuhan, termasuk daun waru, belimbing wuluh, dan berbagai tanaman berbunga lainnya. Dalam kadar tertentu, saponin dapat memberikan efek rileks dan membantu persiapan tidur.
Menurunkan Risiko Depresi
Depresi adalah salah satu masalah mental yang jadi banyak sorotan akhir-akhir ini. Selain berbahaya bagi tubuh, depresi juga memberi dampak negatif bagi orang-orang terdekat.
Akan tetapi, dengan rutin mengonsumsi air rebusan daun bidara, pikiran bisa jadi lebih tenang dan mengurangi rasa tertekan yang dapat mengakibatkan depresi.
Satu hal yang perlu diingat adalah untuk tidak menjadikan minuman ini sebagai solusi jangka panjang. Ataupun sebagai pengganti obat yang sudah diresepkan. Manfaat daun bidara untuk menurunkan risiko depresi tidak sama dengan manfaat obat penenang dari psikiater.
Meningkatkan Sistem Pencernaan
Manfaat berikutnya dari daun bidara adalah untuk meningkatkan sistem pencernaan. Zat asam amino pada daun bidara dapat membantu air liur (saliva) untuk memecah dan memproses makanan. Asam amino juga sangat baik untuk membantu lambung dan usus dalam menyerap saripati makanan.
Karena manfaatnya yang sangat baik untuk membantu sistem pencernaan, ramuan daun bidara juga dipercaya dapat menurunkan berat badan. Tapi perlu diingat bahwa hasil dapat berbeda pada tiap-tiap orang.
Menjaga Kesehatan Mulut Dan Gigi
Daun bidara memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Sehingga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi. Antioksidan ini juga dapat mengatasi masalah mulut dan gigi lainnya seperti bibir kering dan sariawan.
Jika ingin mendapatkan manfaat daun bidara secara maksimal, bisa dengan cara meminum air rebusan secara berkala. Dan juga menempelkan daun bidara yang sudah ditumbuk halus pada sariawan.
Sebagai Obat Cacing
Cacing dapat masuk ke dalam tubuh dengan mudah. Terutama jika sering berada di tempat yang kotor atau jarang membersihkan tangan dan kaki. Karena sifatnya yang parasit, cacing bisa jadi sangat berbahaya bagi tubuh.
Sebelum cacing banyak menyerap vitamin dan mineral dari tubuh, mengonsumsi air rebusan daun bidara dapat membunuh cacing dan telurnya. Hal ini karena daun bidara mengandung antigen yang dapat mengatasi infeksi helminth atau cacing parasit. Manfaat daun bidara yang satu ini memang belum banyak diketahui.
Penggunaan ramuan bidara untuk obat cacing sebaiknya dilakukan sebagai bentuk pencegahan. Tidak sedikit yang menjadikan ramuan ini dalam pengobatan berkala untuk mencegah cacingan. Dan yang terpenting, daun bidara aman di konsumsi untuk segala umur.
Anti Radang Dan Anti Alergi
Daun bidara memiliki beberapa zat yang sangat berguna untuk mengatasi radang dan reaksi alergi seperti Flavonoid dan Polisakarida. Zat-zat ini bekerja di dalam darah untuk menghambat zat penyebab reaksi alergi. Karena itu, ekstrak atau rebusan daun bidara sangat disarankan bagi mereka yang seringkali bermasalah dengan alergi.
Kedua zat tersebut juga dapat mengatasi peradangan. Sehingga tidak jarang banyak orang memilih untuk minum air rebusan daun bidara untuk mengatasi radang. Perlu diingat bahwa manfaat daun bidara yang didapat dari teh atau rebusan tidak akan se efektif penggunaan epinephrin atau obat untuk reaksi alergi lainnya.
Penyubur Rambut
Tanaman yang juga dikenal dengan Jujuba ini banyak ditemukan di berbagai produk kecantikan untuk menyuburkan rambut. Bisa dibilang, mengatasi kerontokan adalah salah satu manfaat daun ini yang paling banyak diketahui.
Berbeda dengan cara konsumsi yang lainnya, untuk mendapatkan manfaat daun bidara yang satu ini adalah dengan menggunakannya sebagai tonic atau minyak rambut. Jika tidak dapat menemukan produk rambut yang khusus mengandung daun bidara, bisa membuat ramuan tonik rambut sendiri.
Caranya adalah merebus daun bidara hingga air habis sisa setengah. Lalu simpan air sisa rebusan di dalam botol. Tonic ini dapat digunakan setiap hari atau dua hari sekali setelah keramas.
Bisa juga dengan menumbuk halus daun bidara dan tambahkan air sedikit demi sedikit hingga berbentuk pasta. Campuran ini bisa digunakan sebagai masker rambut seminggu sekali.
Mempercepat Penyembuhan Luka
Daun bidara juga dapat membantu penyembuhan luka seperti tergores, ter iris, ataupun luka bekas alergi. Hal ini karena kandungan vitamin C dan antioksidan yang dimiliki daun bidara dapat meningkatkan imun dan juga berfungsi sebagai zat anti bakteri. Sehingga luka akan terjaga kebersihannya dan bisa sembuh lebih cepat.
Selain menangkal radikal bebas, antioksidan juga mendorong regenerasi sel-sel baru untuk menutup luka. Untuk mendapatkan manfaat yang satu ini, hanya perlu merebus daun bidara di dalam air dan dioleskan secara hati-hati di atas luka. Cara yang sama juga bisa digunakan untuk mengatasi jerawat yang membandel di wajah.
Mengatasi Ambeien
Ambeien atau wasir memang bisa sangat mengganggu kegiatan sehari-hari. Penyakit yang juga dikenal dengan nama hemoroid ini dapat dibantu dengan rutin mengonsumsi air rebusan daun bidara.
Untuk mendapatkan manfaat daun bidara yang maksimal, selain minum air rebusan daun, juga bisa mengoleskan daun yang sudah ditumbuk langsung ke bagian anus. Lakukan beberapa kali secara rutin untuk merasakan khasiat dari daun bidara.
Mencegah Tulang Keropos
Pohon Bidara terutama daunnya memiliki kandungan Kalsium yang tinggi. Zat ini sangat berguna untuk mencegah pengeroposan tulang karena usia. Tentu saja, kandungan kalsium yang tinggi perlu diimbangi dengan berjemur atau minum suplemen yang mengandung vitamin D untuk memperkuat tulang.
Jika tidak ingin repot merebus daun bidara, bisa dengan menggunakan teh daun bidara. Yaitu daun bidara yang sudah dikeringkan dan hanya perlu diseduh air panas sebelum diminum.
Mengurangi Risiko Kanker
Daun Bidara memiliki kandungan Flavonoid yang cukup tinggi. Zat ini dikenal sebagai salah satu antioksidan yang dapat bekerja efektif untuk menangkal radikal bebas, terutama zat yang sifatnya karsinogenik.
Kadar Flavonoid pada daun bidara ada pada angka 1.5% atau 12mg/ml Hal ini menjadikan daun bidara sebagai salah satu bahan obat herbal dengan kadar antioksidan yang cukup tinggi. Nilai antioksidan yang tinggi berarti daun bidara mampu mengurangi risiko penyakit lain seperti jantung, stroke, dan diabetes.
Manfaat Daun Bidara Dalam Kepercayaan Masyarakat
Selain berbagai manfaat yang sudah melalui penelitian ilmiah, tidak sedikit masyarakat yang mempercayai penggunaan daun bidara untuk berbagai hal yang sifatnya non-ilmiah. Adapun kebenaran dari hal ini masih menjadi perdebatan
Salah satu manfaat daun bidara yang ada di masyarakat adalah untuk membantu proses rukyah. Walau masih banyak diperdebatkan, tapi ada banyak orang yang memanfaatkan daun ini untuk membantu proses pengobatan non-medis mereka.
Selain itu, daun bidara juga sering digunakan untuk membantu menghentikan tangisan bayi. Banyak masyarakat yang percaya bahwa dengan menempelkan daun bidara yang sudah ditumbuk halus di pelipis dan dahi bayi akan menghentikan tangisan mereka.
Perhatikan Ini Sebelum Mengonsumsi Daun Bidara!
Manfaat daun bidara yang sangat banyak tidak menjadikannya serta-merta aman untuk dikonsumsi kapan saja. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi daun ini baik sebagai campuran dalam teh atau air rebusan langsung. Beberapa efek samping dari daun bidara adalah sebagai berikut:
Tidak Bisa Diminum Dengan Obat
Bagi orang yang sudah dalam pengobatan medis, disarankan untuk lebih berhati-hati ketika mengonsumsi daun bidara. Hal ini dikarenakan beberapa kandungan pada daun bidara yang dapat menyebabkan timbul efek samping dari konsumsi obat.
Karena itu, sebaiknya berhati-hati dan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Pasti kan bahwa dokter telah setuju atau bahkan menyarankan untuk mengonsumsi daun bidara sebagai suplemen.
Dapat Menyebabkan Rasa Mual
Rasa daun bidara yang sangat pahit bisa menimbulkan rasa mual, terutama bagi mereka yang tidak pernah minum air rebusan daun ini sebelumnya. Hal ini karena rasa pahit dari daun bidara terlalu kuat sehingga indera perasa pada lidah tidak dapat merasakan rasa lainnya.
Ada beberapa cara untuk mengurangi rasa pahit yang berlebih. Yang pertama adalah dengan menambahkan perasan jeruk nipis pada air rebusan bidara. Cara lainnya adalah dengan menambahkan kayu manis dan gula pada air bidara tepat sebelum di konsumsi.
Menyebabkan Kantuk Berlebih
Salah satu manfaat mengonsumsi daun ini adalah untuk mengatasi masalah insomnia atau susah tidur. Akan tetapi, terlalu sering menggunakan daun bidara sebagai suplemen atau pengobatan insomnia justru akan menjadi bumerang.
Alih-alih dari mengatur waktu istirahat menjadi lebih teratur dan sehat, konsumsi daun bidara yang terlalu banyak dapat justru menimbulkan efek kantuk berlebih. Karena itu disarankan untuk mengurangi konsumsi teh bidara ketika dirasa sudah memiliki jadwal tidur yang normal.
Untuk menghindari efek negatif dari konsumsi daun bidara, ada baiknya untuk membatasi penggunaan obat herbal yang mengandung bidara. Memang tidak bisa dipungkiri bahwa pohon ini sangat berguna bagi tubuh.
Kandungannya yang kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan berbagai mikronutrien lain membuat daun bidara manjur untuk mengobati dari dalam maupun luar. Tidak menutup kemungkinan akan ada lebih banyak penelitian tentang manfaat daun bidara di masa depan.
